1月の体重は-1.8kgでした。2月の目標は-1.5kgです。

きっと生涯ダイエッターの@tanmagolfです。

1月の体重は92.2→90.4の-1.8kgで、目標(-1.0kg)達成です。2月の目標は-1.5kgです。

目標は、前月実績と同等としていますが、-1.0〜-1.5kgに調整します。前月+0.5でも±0でも-1.0でも目標は-1.0、前月-1.2なら目標-1.2、前月-1.5でも-2でも目標-1.5、という具合です。

モチベーション持続のため出来るだけ低く達成可能な、しかしちゃんと実感が湧く辺りを探っています。

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