除脂肪体重でみるダイエット

今週はインフルエンザ週間になってしまった@tanmagolfです。

熱は早めに下がったのですが、今日は鼻がつーんとしています。今日ウォーキングを再開するつもりでしたが、やめました。慌てず焦らず。

ここのところ減量が上手くいってて気分は上々なのですが、正しく痩せているのか？ちゃんと脂肪を減らせているのか？不安もあったので、筋肉量の増減をみるために除脂肪体重を確認しました。

除脂肪体重をまったく落とさないのが理想なのか？体重が減れば筋肉も多少落ちてもやむなしなのか？分かりませんが、体重マックス時よりは1kgくらい除脂肪体重は減っています。今と同じくらいの体重だった一昨年末よりは1kg以上増えています。

筋肉は多い方がいいので、今後も減らないよう、除脂肪体重を注視していきます。