運動はウォーキングしかしていない@tanmagolfです。
しばらくウォーキングを続けていますが、最近モチベーションが低下して回数が激減しています。そこで気分を変えようといつもと違う場所へ!
普段は高低差数mの平地か50m以下の道を歩きますが、高低差100mくらいのコースを歩いてきました。
翌日からふくらはぎの筋肉痛が襲い、その翌日の今も続いています。平地でもエネルギー消費はできると思いますが、アップダウンは筋力アップにもなるのかな。
高低差や消費カロリーが分かるランニング&ジョギング用アプリRuntastic PRO(→App Storeで詳細をみる)を使っています。
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