ウォーキングは平地とアップダウンじゃ別物か!?ふくらはぎの筋肉痛がドイヒーなう。

運動はウォーキングしかしていない@tanmagolfです。

しばらくウォーキングを続けていますが、最近モチベーションが低下して回数が激減しています。そこで気分を変えようといつもと違う場所へ！

普段は高低差数mの平地か50m以下の道を歩きますが、高低差100mくらいのコースを歩いてきました。

翌日からふくらはぎの筋肉痛が襲い、その翌日の今も続いています。平地でもエネルギー消費はできると思いますが、アップダウンは筋力アップにもなるのかな。

高低差や消費カロリーが分かるランニング&ジョギング用アプリRuntastic PRO(→App Storeで詳細をみる)を使っています。