体重を減らすよりも除脂肪体重を増やす！

何度もダイエットをしてきた@tanmagolfです。

期間の長短はありますが、意志を持ってダイエットに励んでいる間は減量できます。が、目標に到達してしばらく経ってからダイエットモードがオフになれば、自然と体重は増え、元かそれ以上の体重になります。

筋肉量がだいたい同じなら、生活習慣が戻れば同じ体重に収束します。減量時に筋肉量も削ぎ落としてしまっていれば、元より重いところに落ち着きます。

一生ダイエットを続けるつもりでいても、ある程度維持期が続くとモチベーションは保てなくなります。それでも太りにくくするには、やはり筋肉量を増やすことです。