除脂肪体重でみる目指すべき体重と体脂肪率

筋肉を落とさずダイエットしたい@tanmagolfです。

しばらく停滞していた減量も、年が明けてから減り始めています。が、除脂肪体重も減ってしまっているため、このままではいけない！

マックス体重96.6kgの時に体脂肪率35.1%だったので、当時の除脂肪体重は62.7kgだったことになります。

除脂肪体重62.7kgを維持して減量すると、体重85kgで体脂肪率26.2%となるので、これを目標にします。