ウォーカーの@tanmagolfです。
インフルエンザの最後の症状であるノドの痛みもほぼ治まってきたので、明日からウォーキングを再開する予定です。
チャリティ・ウォーキングアプリCharity Milesをホーム画面に配置しました。
最新のホーム画面
Charity Miles（無料／App Store）2014年2月16日日曜日
2014年2月11日火曜日
カロリーはカロリズムに任せて、ウォーキングアプリをCharity Milesオンリーでやってみます。
入浴中以外は常にカロリズムを首からぶら下げている@tanmagolfです。
Charity Milesは、ウォーキング・ランニングをすると1マイル(約1.605km)あたり25セント(自転車は10セント)寄付することができるアプリです。歩くだけで誰かの役に立てるのが嬉しい！
多くのウォーキングアプリにあるような、カロリーやマップや高低差の表示はありませんが、カロリズムで1日の総消費カロリーは分かるので、時間と距離だけで十分です。
ただし、Charity MilesはGPSが弱いところでは距離を拾ってくれません。屋外は概ね大丈夫ですが、荒天時はホームセンターなどの店内をぐるぐる回って歩を稼ぐこともあるので、これは今後ウォーキングから除外かな。カロリー消費にはなるけど。
Charity Miles（無料／App Store）2014年2月2日日曜日
カロリズムとCharity Milesでウォーキングの右肩下がりをくい止めました。
寒さに負けてウォーキング・モチベーションの低下が甚だしかった@tanmagolfです。
昨年12月17日からタニタの活動量計カロリズムを使い始めました。
さらに、1月6日からチャリティーアクティビティアプリCharity Milesを使い始めました。
冒頭のグラフのように、9月をピークに続いていた右肩下がりが上昇に転じました。
体重もしばらく下げ止まっていましたが、停滞期間を抜けたようです。この調子で今月もがんばります。
2014年1月29日水曜日
安心してウォーキングを楽しめるように、モバイルバッテリーcheero Grip 2を買いました。
ストリーミングで音楽を聴きながらウォーキングするのが日課の@tanmagolfです。
ウォーキング時に音楽ストリーミングアプリとGPSアプリ2つの計3つを同時に起動しているせいかバッテリー消費がはやく、これまでに何度かバッテリー切れを経験しました。
たいした実害はないのですが、妙に心細く焦ってしまいます。そこで、モバイルバッテリーを購入しました。
容量は、1回では物足りないかなと、iPhoneを2回フル充電できる程度で、リーズナブルなものを選びました。
今回はAmazonで！全額ギフトで！これで安心していつもより長めのウォーキングも楽しめます。
cheero Grip 2
本体のほか、本体充電用MicroUSB/USBケーブルと取説とポーチが同梱。5,200mAhで出力5V/1A(1ポート)。LEDライト付き(ボタンをダブルタップでON/OFF)。インジケータ(4つ)で残容量表示。※iPhoneの場合、充電用ケーブル(あるいは変換アダプタ)が別途必要です。
cheero Grip2 5200mAh マルチデバイス対応モバイルバッテリー (マルベリー)（¥1,580／amazon.co.jp）2014年1月19日日曜日
Charity Milesでチャリティーウォーキングを始めました。
ダイエットのモチベーションが下がりつつある@tanmagolfです。
先月半ばに購入したカロリズムは生活強度を上げるために役立っています。更に寒い中ウォーキングする動機づけとして、何かないかな？
そこでウォーキングをした距離の分チャリティーが出来るアプリを使い始めました。
Charity Milesはウォーキングの場合1マイル毎に25セントをチャリティー出来ます。スポンサーによるチャリティーなので、利用者は無料アプリをダウンロードして歩くだけ！
寒いけどとりあえず1マイル(約1.6km)歩こう！と気軽に始められ、歩き始めれば2マイル行こう！今日は3マイル！とやる気が出てきます。
Charity Miles（無料／App Store）2013年12月17日火曜日
寒さに負けそうなダイエットをなんとかせよ！タニタの活動量計カロリズムを購入しました。
毎月目標を立ててダイエットしている@tanmagolfです。
最近はウォーキングとカラオケで消費する作戦を続けて来ましたが、寒くなって回数も伸びず、モチベーションも上がらず、体重も下げ渋っています。
このままじゃいかん！ということで、作戦変更です。生活全般での消費を増やす作戦！ゴロ寝でテレビを観ているのを座って観るにするとか、細かく動くとか。
やってることの効果を目で見て分かるようにするためと、モチベーションを保つ目的で、この間ヒルナンデスで紹介されていたカロリズムを購入しました。
安静、生活、歩行、走行の四つに判別し消費カロリーが計算されます。おそらくかなりの時間を占めているだろう安静を生活に置き換えていきたいのです。
睡眠時間以外は横にならない！のは、明確な目的がない限り常に横になっている私にとってはかなりデカい変革ですが、きっとやってみせます。結果は追って報告します。
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム エキスパート レッド AM-140-RD（¥4,200／amazon.co.jp）2013年11月14日木曜日
ウォーキングは平地とアップダウンじゃ別物か!?ふくらはぎの筋肉痛がドイヒーなう。
運動はウォーキングしかしていない@tanmagolfです。
しばらくウォーキングを続けていますが、最近モチベーションが低下して回数が激減しています。そこで気分を変えようといつもと違う場所へ！
普段は高低差数mの平地か50m以下の道を歩きますが、高低差100mくらいのコースを歩いてきました。
翌日からふくらはぎの筋肉痛が襲い、その翌日の今も続いています。平地でもエネルギー消費はできると思いますが、アップダウンは筋力アップにもなるのかな。
高低差や消費カロリーが分かるランニング&ジョギング用アプリRuntastic PRO(→App Storeで詳細をみる)を使っています。
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